ลูกสำรอง มีคุณประโยชน์ในด้านการขจัดไขมันออกจากร่างกาย ส่วนกีวีนั้นอุดมไปด้วยสารอาหารมากมายเลยทีเดียว
ส่วนผสมลูกสำรองกับกีวีปั่น
ลูกสำรอง 5 กรัม
กีวี 100 กรัม
น้ำแอปเปิ้ล 250 กวัม
น้ำผึ้ง ½ ช้อนโต๊ะ
น้ำแข็ง ก้อน
วิธีทำลูกสำรองกับกีวีปั่น
1. แช่ลูกสำรองในน้ำ ทิ้งไว้จนแตกเป็นเนื้อวุ้น แยกเปลือกและเม็ดทิ้ง ล้างน้ำให้สะอาด กรองด้วยผ้าขาวบางหรือกระชอน
2. ล้างกีวีให้สะอาดและปอกเปลือก หั่นเป็นชิ้นเล็กๆ
3. ใส่กีวีกับลูกสำรองในเครื่องปั่น ดามด้ายน้ำแอ๊ปเปิ้ล น้ำผึ้ง ปั่นจนส่วนผสมเนียนเป็นเนื้อเดียวกัน
4. เทใส่แก้ว เติมน้ำแข็งสัก 4-5 ก้อน ประดับแก้วด้วยผลกีวีฝานบาง ๆ
คุณค่าทางโภชนาการลูกสำรองกับกีวีปั่น
* พลังงาน 352.27 กิโลแคลอรี
* คาร์โบไฮเดรต 55.27 กรัม
*วิตามินเอ 57.52 ไมโครกรัม
*วิตามินซี 59 มิลลิกรัม
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น