พลังงาน 70 kcal 280 kJ
คาร์โบไฮเดรต 16.5 g
เส้นใย 1.3 g
ไขมัน 0.4 g
โปรตีน 0.8 g
วิตามินซี 72 mg
แคลเซียม 5 mg
แมกนีเซียม 10 mg
ฟอสฟอรัส 31 mg
วันนี้เราขอเสนอสมูตตี้ลิ้นจี่ที่มีประโยชน์และเย็นชื่นใจ
ส่วนผสมสมูตตี้สูตร ลิ้นจี่ปั่น
น้ำแข็งป่น 2 ถ้วยตวง
ลิ้นจี่สดหรือลิ้นจี่กระป๋อง 4 ลูก
น้ำลิ้นจี่กระป๋อง 4 ช้อนโต๊ะ
น้ำหวานกลิ่นลิ้นจี่ 2 ช้อนโต๊ะ
น้ำเชื่อม 2 ช้อนโต๊ะ
น้ำมะนาว 2 ช้อนชา
เกลือป่น 1/4 ช้อนชา
วิธีทำสมูตตี้สูตร ลิ้นจี่ปั่น
1. ใส่ลิ้นจี่กระป๋อง น้ำลิ้นจี่ น้ำเชื่อม น้ำมะนาว เกลือป่น และ ใส่น้ำแข็งป่นท้ายสุดลงในโถปั่น
2. เปิดสวิตช์ ปั่นจนละเอียด เทสมูตตี้ใส่แก้ว ประดับด้วยลิ้นจี่ เสิร์ฟ
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น