สมูทตี้สูตรพริกหวานกับมะเขือเทศปั่น

ส่วนผสมสมูทตี้สูตรพริกหวานกับมะเขือเทศปั่น

พริกหวานแดง 50 กรัม

แตงกวา 50 กรัม

ต้นหอม 30 กรัม

น้ำมะเขือเทศ ½ ถ้วย

มะเขือเทศสด 1 ลูกใหญ่

น้ำมะนาว 3 ช้อนชา

ซอสพริก 1 ช้อนชา

เกลือป่น พริกไทยป่น เล็กน้อย

ต้นหอมซอยเป็นเส้นฝอยๆสำหรับตกแต่ง

น้ำแข็งก้อน

วิธีทำสมูทตี้สูตรพริกหวานกับมะเขือเทศปั่น

1. หั่นพริกหวาน แตงกวา มะเขือเทศสด และต้นหอมเป็นชิ้นหยาบ ๆ

2. ใส่ส่วนผสมที่หั่นแล้วลงในเครื่องปั่น ปั่นรวมกับน้ำมะเขือเทศจนเข้ากัน ปิตสวิตช์

เติมน้ำมะนาว ซอสพริก เกลือ พริกไทย ปั่นอีกครั้งจนส่วนผสมเนียน

3. เทใส่แก้ว ก่อนดื่มเติมน้ำแข็งสัก 4-5 ก้อน ประดับต้วยต้นหอมชอย

คุณค่าทางโภชนาการสมูทตี้สูตรพริกหวานกับมะเขือเทศปั่น

* พลังงาน 211.8 กิโลแคลอรี

* คาร์โบไฮเดรต 27.5 กรัม

* เบตาแคโรทีน 20 ไมโครกรัม

*วิตามินเอ 5280 ไมโครกรัม

*วิตามินซี 84.4 มิลลิกรัม

*แคลเซียม 45.15 ไมโครกรัม